月曜断食金曜日

FRIDAYももうおわるわ

今日は朝ごはん味噌汁とりんご🍎どんな組み合わせ。

ランチはお弁当🍱昨日の肉詰めとブロッコリーとゆで卵

夜は残業で帰り遅くなったけど

味噌汁とサラダ🥗

なんだろ、、なんかお腹空いたね、

金曜日ってなんかこれからな気分だよね、、

仕事三連休中にどっかでやろうかなぁ

やること盛り沢山だけどやる気おきず、

ジャパンCのことを考えたいです🐴

サートゥルは池添さんなの？

デアリングタクトはだれなの？

今週末で動画を漁ります

月曜断食とジャパンC

木曜ー！

あと1日頑張れば、、好きなものが食べられる❗️

とは言ってもそんなに食べれなくなったから量はいらないんだけど

パスタとか食べたい🍝

あとは甘いもの食べたい。

クリスマスに向けて手作りで簡単に作れるデザート練習しようかなぁ

プリンとかチーズケーキとかがいいかなあ🍰

自粛中にホットケーキミックス買ったのに結局置いてあるだけ笑

一回ちぎりパン作ったら残念なスコーンに変身したから微妙だ。。

ホットケーキミックスでつくるならパンケーキだね🥞♪

今日の朝ごはんはヨーグルトとりんご🍏

ランチは昨日の夜残ったカレースープとゆで卵

夜はお母さん手作りのパプリカの肉詰め、味噌汁、サラダ🥗

結構食べた気がする。

朝体重測ったら昨日より増えてた

でも最初から2キロも減ってるのでだいぶ効果ありだよね

明日またがんばりましょ

ジャパンC

◎サートゥルナーリア

⚪︎デアリングタクト

▲アーモンドアイ

△コントレイル

△ワールドプレミア

★ミッキースワロー

枠が決まればかなり悩みそう

ジャパンC10日前

サートゥルナーリア

コントレイル

アーモンドアイ

ワールドプレミア

デアリングタクト

ミッキースワロー

パフォーマプロミス

カレンブーケドール

枠決まるまでは完全にすきなやつえらび

月曜断食水曜日

今日の朝ごはんはヨーグルトとバナナ

🍌何本か買ってしまったので食べるしかない。。

ランチはお弁当🍱

豚キムチ、ブロッコリー、ゆで卵、にんじんしりを入れましたっ

すごい匂いだったのでやっぱりキムチはお弁当にして持っていくべきではないかな😂

夜はカレースープ

鶏肉としめじとトマト🍅

美味しかった❗️

さて、これからジャパンCの予想とprogateやっていこうかな

月曜断食火曜日

今日体重測ったら昨日から1㎏減っていた！

日曜日食べすぎたのかやっぱり断食辛かったみたいで

今日の朝起きるのだるかった。。

ヨーグルトとバナナ🍌をたべた

バナナはあまりよくないのかも、、

ランチは豚キムチ

夜ご飯は湯豆腐でした。たらと豆腐

野菜もっととらないとだめかもだ

明日は会社に通勤。お弁当は豚キムチとブロッコリー弁当😂

腹減りそうなので最近はほんと炭酸水持っていかないとだめだね。

がんばる

月曜断食月曜！

断食日ですっ！

朝から日中まで水と酵素ドリンクでときどき白湯

夜はヨーグルトと白湯

はらへった、、、

昨日結構ちゃんと食べたから辛いのかも、、、

酵素ドリンクはこれを飲んでます^_^

ファスティープラセンタ　

フレッシュピーチ味🍑

おいしい🍑

炭酸水で割って飲んでます。

体重は最初始めた時からは1.5㎏やせ、

断食後はいったんかなり減るけど、炭水化物をとらなくても食べてるとやっぱり戻るので

そこまで3㎏とか一気に減りはしないかな。

とにかく前より食べれなくなった気がするね、

ただ運動はしてないので体力は減ってるかも。。？

日中眠くはならないね。

月曜断食日曜^_^

今日は朝ごはんなし

ランチはハンバーグをたべました👊😊

洋食厨房 Country Houseさんでガーリックソースのハンバーグ❣️

ここのハンバーグは美味しすぎて何回も来ています❣️

しゃしんは下手くそですが…

ガーリックがとってもいい感じです♪

ごはんは旦那さんにすこし食べてもらっていっぱい分は食べたのかな…

夜ご飯は

お母さんがつくってくれた天ぷらとほうれん草のおひたし

天ぷらはインゲンとかきあげと春菊

結構たべてしまた🙀

明日から断食がんばろう👊