なんか、、サボってしまっていた。。 今日、断食デイ！ 昨日友だちが家に遊びに来て、 フィナンシェをお土産として献上いただいたので、小さいの2個食べてしまった。。 銀座緑花堂のフィナンシェでしたうま❗️ 昨日はジャパンCでしたー 軸にコントレイル。 馬…

なんとか今日の朝まで体重維持してたけど、、 今日絶対やばい ランチにローストポーク丼を食べてしまったから。。。 で、さっき帰ってきたけど 大塚で呑んでました ハンバーグとアジフライはやばかったかもなぁ。。 さんまのお刺身と炙りは美味しかったなぁ…

今日の朝の体重は 46.6㎏でした！ 目標体重に近づきつつある！ 体脂肪とかも測りたいんだけど、設定がうまく行かなくてそのままにしてる。。 筋力はもう衰えているかも。。 運動は続かないと決めつけなにもやってないから。。 食事制限だけだとリバウンドこ…

今日は断食日 昨日ランチに蕎麦とミニご飯セットなんか食べたからちょっと胃が膨らんだのかも。 おなかすいた〜 昨日は夜ごはんバナナだけ 今日は休みだったからなにか食べたい衝動にすごい駆られたけどいまのとこノー食べ 白湯と酵素ドリンクで凌いでます。…

チートデイ 朝はバナナとりんごと茹たまご ランチはなし 今日は車で行ける距離にある蔦屋書店でBOOK&カフェしてきました^_^ カフェオレ飲みながら「反応しない練習」という本を読みました。 宗教的ななんとかしたら救われるとかではなくて、単純に無駄に判断…

FRIDAYももうおわるわ 今日は朝ごはん味噌汁とりんごどんな組み合わせ。 ランチはお弁当昨日の肉詰めとブロッコリーとゆで卵 夜は残業で帰り遅くなったけど 味噌汁とサラダ なんだろ、、なんかお腹空いたね、 金曜日ってなんかこれからな気分だよね、、 仕事…

木曜ー！ あと1日頑張れば、、好きなものが食べられる❗️ とは言ってもそんなに食べれなくなったから量はいらないんだけど パスタとか食べたい あとは甘いもの食べたい。 クリスマスに向けて手作りで簡単に作れるデザート練習しようかなぁ プリンとかチーズケ…

サートゥルナーリア コントレイル アーモンドアイ ワールドプレミア デアリングタクト ミッキースワロー パフォーマプロミス カレンブーケドール 枠決まるまでは完全にすきなやつえらび

今日の朝ごはんはヨーグルトとバナナ 何本か買ってしまったので食べるしかない。。 ランチはお弁当 豚キムチ、ブロッコリー、ゆで卵、にんじんしりを入れましたっ すごい匂いだったのでやっぱりキムチはお弁当にして持っていくべきではないかな 夜はカレース…

今日体重測ったら昨日から1㎏減っていた！ 日曜日食べすぎたのかやっぱり断食辛かったみたいで 今日の朝起きるのだるかった。。 ヨーグルトとバナナをたべた バナナはあまりよくないのかも、、 ランチは豚キムチ 夜ご飯は湯豆腐でした。たらと豆腐 野菜もっ…

断食日ですっ！ 朝から日中まで水と酵素ドリンクでときどき白湯 夜はヨーグルトと白湯 はらへった、、、 昨日結構ちゃんと食べたから辛いのかも、、、 酵素ドリンクはこれを飲んでます^_^ ファスティープラセンタ フレッシュピーチ味 おいしい 炭酸水で割っ…

今日は朝ごはんなし ランチはハンバーグをたべました 洋食厨房 Country Houseさんでガーリックソースのハンバーグ❣️ ここのハンバーグは美味しすぎて何回も来ています❣️ しゃしんは下手くそですが… ガーリックがとってもいい感じです♪ ごはんは旦那さんにす…

きょうは朝ごはんなし ランチは 秋葉原？神田？にあるトプカというカレー屋さんでカレーを食べました 欧風カレーをごはん1杯とちょっとくらいはあったかも… かなりお腹いっぱいに…こぶしにこぶんはいってた… そのあとヨドバシで買い物して、 買おうとしたケ…

ねむい… 朝ごはんヨーグルト、りんご🍎 ランチは ルーローハン オフィスの一階でやってる食堂で食べてしまた🙀 夜はゆで卵だけだけど食べてしまた 土日は爆食い注意😵

朝ごはんはヨーグルトとりんごです 昨日写真載せ忘れ朝ごはん ランチは白菜とツナの炒め？クックパッドで調べたやつ と、ゆで卵と豚にく焼いたやつ 夜ご飯はごぼう鍋 美味しくてこぶし3個分くらいは食べてしまったかも。。 今日体重測ったら昨日と比べると0.…

今日の朝ごはんはヨーグルトとキュウイ 今日は写真とったいつもわすれて食べてから気づく ランチは昨日の残りのロールキャベツ とじゃがいも(一緒に入ってた 夜ご飯は 焼肉(ホーム) ハラミとタン サラダ、ナスの煮浸し ちょっと食べすぎたかも… 明日は様子見…

今日は 朝食にヨーグルトとキュウイ一個、豆腐スープ。 ランチはお弁当で、豚肉焼きにくとチャーシューとブロッコリーとナスの煮浸しとにんじんしりしりです。 夜はお母さんの手作りロールキャベツ二個と豆腐スープでした。 ロールキャベツは食べていいのか…

今日はまた断食dayです。 朝、昼水と酵素ドリンク🥤を飲んで 夜はヨーグルトと汁物(豆腐)を食べてしまった… 明日また起きる気力がないかもしれないから、今日は早めに寝る❗️ 朝ごはんはヨーグルトとキュウイ予定。 #月曜断食

とうとう土曜日❣️ 今日は水曜日の分ということで、軽食日にしました。 ランチは卵と青梗菜ときのこの中華炒め 夜ご飯はごぼうと豚肉の味噌鍋🥘と日本酒少し おいしい☺︎ 明日はとんかつたべたい気分です😂 #月曜断食

昨日は飲み会予定だったので チートデイの日曜日分を水曜にずらしました。 ただ朝は水のみ、昼は生姜焼きブロッコリー弁当でした 夜は、、中華食べ飲み放題コースにしちゃったので、それなりに食べ飲み 今朝体重測ったら火曜測った体重から1キロ増えてました…

ランチはあゆの一夜干しと豆腐と納豆とゆで卵一個食べた。 食べるとやっぱり普通に元気でるね。 夜ご飯は鍋にする予定🥘 カボチャもあるからスープにしたいな。 クックパッドで調べよ

朝起きあがるのつらくてやっと起きあがってリビングにいったんだけど 力が全然入らなくて机の上に突っ伏した… 朝ごはんの写真を撮る気力もなく。 朝ごはんはヨーグルトとキュウイです。 さぬきゴールドキュウイをふるさと納税で買っていたのでよかった。。 …

さすがに初日水だけだとへろへろしてきて辛かったので ヨーグルト買ってきて少しばかりのヨーグルト(無糖)を食べました😵 まあヨーグルトは大丈夫そう🙆‍♀️ 酵素ドリンクをネットで買ったので明後日からは酵素ドリンクと水とでがんばります、、 #月曜断食

お昼超えて少ししたら、手にしびれが… 頭も少しぼーっとしてきた気がする… これは仕事に集中できているのか…？ 空腹で震えている。 いきなりごはん抜くと異常な働きをするのかな 倒れそうだったらヨーグルトくらいは食べようかな… なんとか後半がんばる。

今日から流行りの？月曜断食開始です❗️ 基本、朝から夜まで水のみ❗️ 今お昼、、お腹すいた… ブラックコーヒー、炭酸水は飲んでもいいみたいだけど。 食べることをしないと時間って余るね笑 では、夜まで頑張りましょう🌉