月曜断食土曜

２日さぼり

朝なし

昼ラーメンたべた

味噌ラーメン食べたくて、

くるまやラーメン行ってみる？ってなって🚗

あんまり好きな感じではなかった。。

なんか微妙な感じになったので

モスバーガー買って帰った😂

チーズモスバーガーはうまいです😋🍔

たまにほんとにバーガー食べたくなるよね

パンだから結構太りそうだけど。。

まあ今日はチートデイなので^_^

でもおなかはいっぱいなので

夜は食べませんでした😂

おなかすかないしつくるのめんどくさいしね

でも明日はなんだかごはんがたべたいから

ごはん炊いて

朝ごはんは納豆ごはんにします！

納豆うまいよね

断食すると抜け毛が気になり

栄養が足りてない人って髪の毛ばりばりだったりするじゃん？

それが最近怖くて

納豆と牛乳を必須としました😂

これからできれば毎日納豆か牛乳は体にいれることにしました。

月曜以外

大豆系はやっぱり健康にいいので豆腐とかもね

明日はなに食べようかなぁ

体重は今日朝測ったらかなりキープしてた

開始から3㎏はやせた

やせたねー

引き続きがんばろう

まだ目標体重達成してない。

達成してもしばらく維持できるまでは断食がんばるつもりです。